다이어트 할 때 체중감량보다 더 중요한 것.jpg

​

​

요즘에 온갖 신박한 다이어트 방법도 많고

위고비 같은 신약도 나와서

마음만 먹으면 체중감량은 쉽게 할 수 있는데

문제는 다이어트 후 계속 유지하는 게 진짜 어려움.

​

실제로 대부분의 비만인은 살을 빼본 적은 있지만

계속해서 오랫동안 유지하는 사람은

100명 중에 1명 될까 말까 하는 정도로 희박하며

대부분 뺐다가 쪘다가 계속 무한반복이거나

다이어트 후 요요 와서 더 찐 상태로

포기하는 사람이 95% 이상임.

​

문제는 이런 요요현상이 반복될수록

지방세포의 개수가 증가해서

살이 처음보다 훨씬 더 찌게 되고

아예 다이어트 안 한 것보다 신장이나 간, 심장에도

안 좋고 사망률도 올라간다고 함

​

그래서 다이어트 계획을 세울 때는

어떤 방법으로 하든

단순히 체중감량 자체만 생각할 게 아니라

계속 유지할 수 있을지를 염두에 두고 해야 함

​