[1일 1경기 챌린지] 당신의 일주일을 바꾸는 아주 간단한 습관

요즘 콘텐츠 넘쳐나죠.

하지만 정보는 많고, 감정은 소모되고, 뇌는 더 피곤해지는 시대입니다.

그래서 제안합니다.
하루에 딱 한 경기만 보는 ‘스포츠 리듬 루틴’

올인티비에서라면 충분히 실천할 수 있습니다.

🎯 루틴 방식은 간단합니다:

아래 요일별 콘텐츠 중 하나를 선택해 시청

경기 종료 후 본인이 느낀 점을 스스로 정리 (댓글, 메모 등)

이 과정을 반복하면 ‘집중력 회복 + 정서 안정 + 스포츠 지식 강화’ 3박자가 맞아 떨어집니다

🗓 요일별 1경기 추천 루틴

월요일 → EPL 주말 하이라이트 정리

👉 축구 하이라이트 보러가기

화요일 → KBO 주중 3연전 스타트 체크

👉 KBO 생중계 시청하기

수요일 → 챔피언스리그 새벽 몰입

👉 UCL 중계 바로가기

목요일 → NBA or 유로파리그 분석 중심 시청

👉 농구 중계 보기

금요일 → 주말 대비 야구팀 흐름 체크

👉 프로야구 중계 GO

토요일 → EPL, KBO, UFC… 선택의 날

👉 오늘의 전체 중계일정

일요일 → 정리 & 리뷰용 다시보기 집중

👉 주요 경기 다시보기

💡 이 루틴이 왜 유익한가요?

🧠 몰입 회로 회복: 한 경기만 제대로 보면 뇌가 정돈됩니다

📚 지식 습득: 종목별 룰과 흐름을 자연스럽게 익히게 됩니다

😌 감정 환기: 일상에서 쌓인 피로를 해소할 수 있습니다

🔁 습관화 가능: 규칙적으로 반복 가능한 시간대 배치